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空腹吃蘋果通常比較好,但是應(yīng)避免一次性吃的過(guò)多。

蘋果是人們經(jīng)常食用的水果之一,含有多種礦物質(zhì)和維生素等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。而且蘋果中所含有的蘋果酚,可溶性比較大,容易被人體吸收利用,空腹食用還可以促進(jìn)胃腸道對(duì)蘋果物質(zhì)的吸收,并增強(qiáng)飽腹感,減少其他食物的攝入,同時(shí)還可以為機(jī)體補(bǔ)充能量。其中所含有的果膠以及纖維素,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,空腹食用后可以加速體內(nèi)對(duì)廢物的排出,清除宿便。由于蘋果只是一種食物,空腹食用并不會(huì)對(duì)人體造成刺激,也不會(huì)對(duì)身體健康造成影響,對(duì)身體還有一定的好處。

但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意避免一次性吃的過(guò)多,另外,對(duì)蘋果過(guò)敏者不宜食用,以免引起過(guò)敏反應(yīng),出現(xiàn)全身皮疹、蕁麻疹等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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