吃咸了嗓子不舒服考慮是吃的過多、沒有補充水分、病毒性感冒、扁桃體炎、慢性咽炎等原因引起，可以通過調整飲食習慣、多飲水、口服藥物等方法改善。
1、吃的過多：
如果咸的食物吃的過多，其中的鹽分容易刺激咽喉黏膜，出現咽部不適的現象，應及時調整飲食習慣，要以清淡飲食為主。
2、沒有補充水分：
在吃咸的同時沒有及時補充水分，會導致局部過于干燥，使患者出現嗓子干癢、疼痛等現象，可以通過多飲水的方式緩解，能夠滋潤咽喉，改善咽干、口渴等現象。
3、病毒性感冒：
通常是病毒感染引起，患病后會對身體多個免疫系統造成刺激，比如鼻腔、咽喉等，出現流鼻涕、喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀，吃咸的食物后癥狀會更加明顯，可以遵醫囑服用抗病毒口服液、雙黃連口服液、蒲地藍消炎片等藥物治療。
4、扁桃體炎：
考慮是病原體感染引起，由于炎癥對局部刺激，導致扁桃體部位充血腫脹，受到咸的食物刺激后會出現咽部疼痛、吞咽困難等癥狀，可以遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、阿奇霉素膠囊等藥物治療。
5、慢性咽炎：
形成原因考慮與有害氣體刺激、長期吸煙喝酒等有關，咽喉部位受到炎癥刺激會出現不同程度的淋巴濾泡增生，導致患者有喉嚨發癢、異物感等癥狀，沒有注意飲食習慣會使癥狀進一步加重，可以遵醫囑服用清喉利咽顆粒、金嗓利咽丸、咽炎片等藥物治療。
平時生活中需要合理飲食，避免吃辣椒、咸菜、麻辣燙等刺激性食物，以免對身體健康造成影響。
