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一般女性5~14天推背一次合適,由于個人體質(zhì)不同,所以推背的次數(shù)會有所區(qū)別。如果在推背期間出現(xiàn)了不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。

適當?shù)耐票硨ι眢w健康有一定的益處,通過推背能夠加速血液循環(huán),可以使局部的肌肉得到放松,對緩解身體疲勞癥狀有幫助,還可以提高睡眠質(zhì)量。如果女性存在頸肩不適的癥狀,可以增加推背的次數(shù),一般建議5~7天推背一次比較合適。如果女性沒有出現(xiàn)頸肩不適感,且皮膚的角質(zhì)層較薄,則需要延長推背的時間間隔,一般建議7~14天推背一次比較合適,如果頻繁推背則會對局部皮膚造成刺激,可能會引起皮膚發(fā)紅、腫脹、疼痛的癥狀,反而不利于身體健康。

在推背時需要涂抹精油,并選擇合適的力度,推背后一定要加強身體保暖,及時穿衣服,同時多喝一些溫熱水,避免受到寒風的刺激,以免增加感冒的風險。

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