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盤腿時膝蓋內側疼痛可能是坐姿不良、軟組織損傷、滑膜炎等原因導致，需要注意改善不良的生活方式，必要時可以在醫生的指導下應用藥物治療。

1、坐姿不良：

如果經常盤腿，可能會因為坐姿不良導致膝蓋周圍的血液循環不暢，把腿放下時或者換腿時就會引起明顯的疼痛，應注意不可以長時間的盤腿，也可以通過熱敷的方式改善。

2、軟組織損傷：

劇烈運動或者經常從事重體力勞動，會導致軟組織損傷，此時可能會有炎性滲出液滲出引起腫痛，患者可以在醫生的指導下應用龍血竭膠囊、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

3、滑膜炎：

滑膜炎的發病原因可能與創傷因素、感染因素等有關，患病后可導致關節腫脹，在活動時則會引起較為嚴重的疼痛，可以在醫生指導下應用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、頭孢克肟分散片等藥物治療。

除了以上比較常見的原因以外，也不排除是骨質增生引起，需要及時就醫明確原因。

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