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肚子餓了可以吃飯嗎

肚子餓了通常是可以吃飯的,想要減肥的人群建議不要節食。

如果是為了減肥,肚子餓了也不吃飯,這樣是不可取的。如果不吃東西,可能會出現低血壓,低血糖,貧血進而出現營養不良等情況,長期營養不良將嚴重威脅身體健康。想要減肥,可以通過調整飲食,減少吃高熱量、高脂肪的食物,如少吃肥肉、炸雞、漢堡、炸薯條、奶茶,并配合適當的有氧運動,如游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車,來促進脂肪燃燒,千萬不要節食減肥。

平時應該有合理的飲食,全面的營養和體育鍛煉,以提高身體體質。在日常生活中,為了身體的健康,必須每天準時吃三頓飯,早餐飽,午餐好,晚餐少。并且必須保持均衡的營養搭配,多吃營養豐富的食物,如新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、肉蛋奶,這樣對身體的健康是有益的。

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