并不存在排便困難怎么快速通便的說法，排便困難可能是高脂肪飲食、飲水量過少、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大、腸梗阻等原因引起的，可通過調(diào)整飲食、多喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情、手術(shù)的方式通便，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、高脂肪飲食：
如果患者經(jīng)常吃一些脂肪含量高的食物，比如肥肉、炸雞、油條等，通常會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使胃腸蠕動(dòng)變慢，引起排便困難。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃富含膳食纖維的食物，比如蘋果、香蕉、西蘭花等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、飲水量過少：
如果患者飲水量過少，通常會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)水分不足，使糞便變得干燥，難以排出，應(yīng)注意增加飲水量，每天保證1500~2000毫升的飲水量。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果運(yùn)動(dòng)量不足，通常會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng)，引起排便困難。平時(shí)應(yīng)注意增加活動(dòng)量，可通過散步、跑步、游泳等，促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)糞便排出。
4、精神壓力過大：
長(zhǎng)時(shí)間精神緊張通常會(huì)影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起排便困難，可通過聽音樂、冥想、深呼吸的方式緩解壓力。
5、腸梗阻：
有該疾病后一般會(huì)使腸道通道受阻，導(dǎo)致糞便難以排出，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過腸粘連松解術(shù)等方式進(jìn)行治療。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，飲食應(yīng)注意清淡飲食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，有助于保持腸道健康。
