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失眠不建議吃一些西藥,如果失眠嚴(yán)重的話,可以口服少量的阿普唑侖和地西泮等對癥處理,但應(yīng)避免長期服用,以免產(chǎn)生耐藥性和依賴性。平常養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。工作不要給自己太大的壓力,睡覺前喝一杯牛奶,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

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