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孕婦小腿抽筋怎么緩解

孕婦小腿抽筋可能是過度勞累、受涼、精神壓力大、缺鈣、電解質紊亂等原因引起,可以通過多休息、加強身體保暖、調節情緒、服用藥物、靜脈滴注等方法進行緩解。當身體出現不適癥狀后,需要及時就醫查清原因,并積極治療。

1、過度勞累:

如果孕婦在懷孕期間經常過度勞累,會導致腿部的肌肉處于緊張狀態,容易出現抽筋、疼痛的癥狀。在懷孕期間一定要適當休息,也可以對疼痛部位進行按摩,能夠加速血液循環,對緩解不適感有幫助。

2、受涼:

如果沒有做好腿部的保暖,受到寒風的刺激,會導致肌肉出現痙攣性收縮,因此會出現抽筋的癥狀。可以使用熱水袋對腿部進行熱敷,能夠去除局部的寒氣,對緩解抽筋也有幫助。

3、精神壓力大:

如果孕婦的精神長期處于緊張狀態,會導致植物神經功能紊亂,出現腿部痙攣、失眠、出汗等癥狀,平時要調節自身的情緒。當精神緊張時,可以通過冥想的方法進行緩解,找一個舒適的地方坐下,閉上眼睛冥想30分鐘,能夠使身心放空。

4、缺鈣:

隨著胎兒的逐漸增長,對鈣的需求量也會逐漸增多,如果鈣元素攝入不足,使機體處于興奮狀態,容易出現抽筋、乏力的癥狀,而且還會影響到胎兒的正常發育。可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進行治療。也可以多吃一些大蝦、牛肉等富含鈣元素豐富的食物,每餐的攝入量控制在250克左右。

5、電解質紊亂:

如果孕婦出現了嘔吐、腹瀉等癥狀,可能會誘發電解質紊亂,會影響到神經功能,出現抽筋、乏力的癥狀,嚴重時還會出現休克的癥狀。可以在醫生指導下使用靜脈滴注治療,比如葡萄糖注射液、氯化鈉注射液、維生素C注射液等。在此期間要少量多次的喝一些溫開水,飲水量要在2000毫升以上。

孕婦在懷孕期間要每間隔2~4周去醫院做一次產檢,以便于了解腹中胎兒的發育情況,當身體出現不適癥狀后,也應及時告知醫生。

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