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脂肪肝平時應注意什么

脂肪肝平時應注意合理運動、控制體重、補充蛋白質和遠離酒精等。

1、合理運動:出現脂肪肝后,堅持合理運動也很重要。很多人出現脂肪肝和缺乏運動有關,當缺乏運動時,除了消化功能下降和明顯肥胖外,還可能加重其他疾病。

2、控制體重:要及時將體重控制在理想范圍內,因為脂肪肝的出現與肥胖有關。肝臟脂肪堆積的程度與人的體重成正比,如果存在過度肥胖或重度肥胖,可能會引起脂肪肝。所以發現脂肪肝后要注意合理控制體重,及時減肥可以改善脂肪肝。

3、補充蛋白質:脂肪肝出現后,要了解原因,注意營養的補充。脂肪肝的出現也與蛋白質的缺乏有關,蛋白質主要來源于豆類、乳制品和肉類。如果總是挑食偏食,容易導致營養不良導致蛋白質缺乏,那么脂肪肝的發病率就會增加。如果在脂肪肝發病期間還不注意蛋白質的補充,可能會加重病情。

4、遠離酒精:現在很多人沉迷于酒精,除了酒精性肝炎,脂肪肝的發病率也會增加。如果每天飲酒超過80克,酒精性脂肪肝的發病率會增加幾十倍。如果想控制病情的發展,就要注意脂肪肝出現后的飲食問題,限制酒精的攝入,最好避免飲酒。

除了上述注意事項外,正確用藥也應引起重視,錯誤的用藥行為,也可導致脂肪肝加重。患上脂肪肝后,要注意飲食的合理化,適當鍛煉,增強身體抵抗力。

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