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經常做惡夢可能是環境因素、睡姿不當、精神因素等原因引起。

1、環境因素：

如果睡覺的時候周圍環境比較嘈雜或者睡覺時候穿的衣服不夠舒適或者受涼了，都會出現上述情況，平時睡覺應該選擇安靜的環境，穿寬松的睡衣，適當保暖才能避免做惡夢。

2、睡姿不當：

部分人睡覺的時候口鼻被毯子或被褥蓋住、胸口受到手臂或某些物品的壓迫，也會導致患者出現上述癥狀。

3、精神因素：

如果患者平時生活工作中壓力過大，想的事情過多或者存在抑郁等，會在睡覺的時候出現做惡夢的情況，對于這種情況應該學會調節壓力，放松心情，平時可以出去散散步、旅游來舒緩壓力或者找人傾訴，情緒放松了自然上述情況就會消失。

患者日常生活中要養成良好的生活、飲食、作息習慣，也要適量的參加一些體育鍛煉，這樣才有利于身體健康。除了上述常見原因外，還可能是其他原因導致，如睡前看了恐怖電影等，患者睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，也可以喝一杯熱牛奶等?；颊咭部梢约皶r去醫院就診，明確具體的原因，然后針對性的進行處理。

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