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當(dāng)出現(xiàn)了舌苔的黏、膩、厚的情況多提示體內(nèi)濕氣過(guò)重,中焦為痰濕所困,我們從飲食上進(jìn)行以下幾方面的調(diào)控:

第一、多食用一些健脾、除濕、利尿制品,如紅豆、薏米、山藥、紅棗粥,具有健脾除濕,利尿清心的功效。

第二、飲水上有所節(jié)制,要控制水量的攝入,可以喝一些紅豆薏米水,以茶代飲。

第三、運(yùn)動(dòng),以發(fā)汗運(yùn)動(dòng)為主要。古代一家曾說(shuō):千寒好治,一濕難除,所以說(shuō)除濕的過(guò)程使生活、飲食、起居各方面協(xié)調(diào)的過(guò)程。

以上內(nèi)容僅供參考

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