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更年期一般幾歲到幾歲

更年期一般45歲到55歲。

更年期大多數發生在50歲左右,常見的是45到55歲之間。根據每個人的具體情況和遺傳因素的不同,發生的時間有些人早一些,有些人晚一點。

更年期主要表現為潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力減退,注意力不集中,容易激動,煩躁等癥狀。出現這些癥狀時可以通過飲食改善,比如多吃蛋白質類的食物。如要多吃雞蛋、瘦肉、魚類、奶類、豆制品等,能夠有效的緩解更年期的不適癥狀。如果飲食不能改善,一般可以遵醫囑口服藥物治療。比如益坤寧片、更年安片、百合更年安顆粒等中成藥來調理。

建議進入更年期的患者應該養成良好的生活習慣,不熬夜,多曬太陽。還要適當參與運動,勞逸結合,有利于增強機體免疫力。

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