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中年男人吃什么可以提高免疫力

中年男人吃一些富含蛋白質的食物,富含維生素礦物質的食物以及一些補充微量元素,調節(jié)免疫的保健品等可以提高免疫力。

人到中年以后容易出現(xiàn)身體免疫力下降,出現(xiàn)抵抗力降低的情況。男性患者應多吃一些蛋白質豐富的食物,如雞肉、魚肉、豆腐、牛奶等食物。還有一些含有豐富的維生素和礦物質的食物,如菠菜、葡萄、蘑菇、韭菜、胡蘿卜、扇貝等,經常食用可以提高機體的免疫力。除了飲食以外,還可適當補充一些破壁靈芝孢子粉膠囊、多維營養(yǎng)素片等,但藥物及保健品的使用需要面診醫(yī)生進行指導。

建議中年男性,避免精神壓力過大,不要長期熬夜,過度勞累,應戒煙戒酒,合理營養(yǎng)飲食,適當的鍛煉,注意休息,可以有效的提高機體的抗病能力。在免疫力低下的情況下,機體容易患病,如果出現(xiàn)不適癥狀需要及時就醫(yī)。

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