專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g（約20顆）/天
慎食人群: 對蛋白質(zhì)過敏者、糖尿病患者
宜食原因: 白扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用后能夠增強(qiáng)體質(zhì)，保持營養(yǎng)攝入均衡。白扁豆含有較多的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育。
注意事項(xiàng): 可煮熟后食用，也可以用來做粥。白扁豆淀粉含量較高，不能吃太多。
正文:
孕婦可適量吃白扁豆。
建議用量：30g（約20顆）/天。
孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。白扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用后能夠增強(qiáng)體質(zhì)，保持營養(yǎng)攝入均衡。白扁豆含有較多的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育。
白扁豆可煮熟后食用，也可以用來做粥，營養(yǎng)成分更易吸收。由于白扁豆淀粉含量較高，不能吃太多，避免腹部脹氣。白扁豆中含有異體蛋白，所以對蛋白質(zhì)過敏者不宜食用。白扁豆糖分較高，糖尿病患者不宜食用，不利于血糖的控制。
孕婦要遠(yuǎn)離皮革、油漆、汽車尾氣等物質(zhì)，也不能盲目使用任何藥物，避免對胎兒發(fā)育造成影響。要保持充足的休息，不能熬夜晚睡，還要定期到醫(yī)院孕檢，及時(shí)進(jìn)行大排畸檢查，了解胎兒的發(fā)育情況。
