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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5327次

• 怎么減肥效果又快又好

  減肥效果又快又好，分非手術和手術兩種情況，它倆對比又快又好是手術。不想做手術，也有非手術治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術治療當然是比這些方法都要有效，當然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經做過很多的病例，其中左心的射血分數只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術之后，就恢復正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 102568次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 23006次

• 如何快速減肥不反彈
  想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習慣和減少攝入的熱量。另外還需要進行一些多量的有氧運動，對于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅持有氧運動，一般都不會出現反彈的現象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類的食物要嚴格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進排便，而且可以增加飽腹感，對于減肥效果是特別好的。有氧運動可以做一些慢跑，登山，游泳之類的運動，對于減肥效果是特別顯著的。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-18 13757次

• 怎么減肥效果快又好
  可以采取埋線減肥，就是利用特殊的蛋白線或者可吸收縫線埋入穴位來刺激穴位，控制食欲達到減肥的目的，但是值得注意的是，埋線減肥也不能一味地暴飲暴食，否則還是會導致減肥失敗，同時埋線之后三天內埋線部位避免沾水，也避免劇烈活動，以免感染。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 603次

• 怎么減肥效果快又好
  想要減肥效果比較快又好，可以選擇抽脂減肥的方式，主要是利用負壓吸引的方式。在皮膚表面形成小切口，然后將身體當中脂肪堆積比較多的吸取出來，可以迅速的達到瘦身的效果，屬于一種改變體型肥胖的方式。恢復的比較快，不會影響到正常的生活，治療的效果比較好，一般不會出現反彈。
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2022-03-28 1002次

• 哪種運動減肥效果好不反彈
  我的朋友最近在嘗試減肥，嘗試了多種減肥方法卻總是效果不佳，甚至還出現了反彈的情況。于是我陪他去醫院檢查，醫生建議他要采取科學合理的方式來減肥，并向他詳細介紹了幾種有效的減肥運動。朋友按照醫生的建議進行鍛煉，一段時間后，他的體重有明顯的下降，而且沒有反彈。那么，你想了解這些運動都是什么嗎？下面就讓我來
  2024-04-26 0次

• 哪種運動減肥效果好不反彈？解鎖瘦身秘籍
  在門診的日常工作中，我經常會遇到一些因體重問題而煩惱的患者。其中一位30歲的女性患者讓我印象深刻，她因為長期不規律的飲食和缺乏運動導致體重逐漸上升，不僅影響了自信心，還導致生活質量下降，于是來到醫院向我咨詢，希望找到一種減肥效果好且不反彈的運動。相信這是很多肥胖人群共同關心的問題，下面我就從專業角度
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次