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懷孕三個月失眠正常嗎

懷孕三個月出現失眠這種情況有可能是由于雌性激素分泌變化引起的失眠癥狀,也有的孕婦是由于懷孕期間精神壓力過大,思慮過多,恐懼害怕或者是過度的興奮都會引起失眠,這種癥狀是屬于神經衰弱的表現,不屬于正常現象。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用,在日常的生活里一定要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素也是可以促進睡眠,在日常的生活里要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物保持營養均衡。

在日常的生活里,最好睡覺之前少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡等,這樣都是可以有效的預防失眠加重,要有一個良好的心情和心態,要有良好的飲食規律和生活規律,可以有效調理神經衰弱。

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