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含高蛋白的食物有哪些

含有高蛋白質的食物有很多,如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆漿、魚肉、蛋清、豬瘦肉、雞肉等。

我們平時應保證足夠蛋白質的攝入。我們平時除食用高蛋白的食物外,還應多吃一些富含維生素的水果及蔬菜,少吃或不吃油膩、辛辣的食物。此外,還應避免過多飲用酒精、濃茶、咖啡等。

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