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每天睡六個小時一般不夠,可以適當的延長睡眠時間。

睡眠是人類不可缺少的生理現象,在睡眠過程中,身體的細胞會處于修復狀態(tài),能夠消除疲勞、促進生長發(fā)育等,可以讓人精力充沛,思維敏捷。正常情況下,成人睡眠的時間一般是七個小時到九個小時。青少年睡眠的時間相對比較長,一般是八個小時到十個小時。新生兒的睡眠時間更長,一天睡眠可以達到二十個小時到二十二個小時。無論是哪個年齡段的人群,每天睡六個小時通常不夠,如果長時間睡眠不足,可能會影響大腦的正常功能,導致身體免疫力下降,不利于身體健康。

平時需要養(yǎng)成早睡早起的習慣,不要熬夜,睡眠環(huán)境也要保持溫度適宜、安靜,有利于睡眠。如果睡眠不足而出現了身體不適,需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療,不可擅自使用藥物,以免對身體健康產生影響。

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