每天睡六個(gè)小時(shí)一般不夠，可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)睡眠時(shí)間。
睡眠是人類不可缺少的生理現(xiàn)象，在睡眠過(guò)程中，身體的細(xì)胞會(huì)處于修復(fù)狀態(tài)，能夠消除疲勞、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，可以讓人精力充沛，思維敏捷。正常情況下，成人睡眠的時(shí)間一般是七個(gè)小時(shí)到九個(gè)小時(shí)。青少年睡眠的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，一般是八個(gè)小時(shí)到十個(gè)小時(shí)。新生兒的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，一天睡眠可以達(dá)到二十個(gè)小時(shí)到二十二個(gè)小時(shí)。無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人群，每天睡六個(gè)小時(shí)通常不夠，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于身體健康。
平時(shí)需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，睡眠環(huán)境也要保持溫度適宜、安靜，有利于睡眠。如果睡眠不足而出現(xiàn)了身體不適，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療，不可擅自使用藥物，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
