熬夜可以吃富含維生素A和富含維生素B的食物對身體比較好，比如胡蘿卜、花生等，有助于增加機體抵抗力和加快新陳代謝。
熬夜吃什么食物對身體好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-039865次
經(jīng)常熬夜、睡眠不足容易對身體造成損傷，比如會出現(xiàn)頭暈頭痛、精神不佳、食欲不振、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、乏力、虛脫的癥狀，還容易引起免疫力下降和新陳代謝緩慢，可以通過調(diào)理飲食緩解熬夜給身體帶來的不適癥狀，比如可以多吃一些含維生素A和維生素B豐富的食物，能夠增加機體抵抗力和加快新陳代謝，含維生素A豐富的食物主要有胡蘿卜、韭菜、菠菜、西蘭花、甜椒等，含維生素B豐富的食物主要有花生、大豆、香菇、奶類、蛋類等。同時為了自身的健康，還需要減少熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
日常生活中除了注意飲食還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，提高身體素質(zhì)，比如瑜伽、慢跑等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
皮肌炎吃什么對身體好那么其實飲食這個方面，我們主要就是把握一個原則。就是沒有特別好的東西，也沒有說什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一些其他的問題。然后再一個就是我們?nèi)澦匾钆洌鞍踪|(zhì)、肉、蛋、奶，這個維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規(guī)律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。
01:22
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2018-12-26 7839次
-
脫發(fā)吃什么食物調(diào)理身體出現(xiàn)脫發(fā)的人可以吃一些具有補益腎精、益氣養(yǎng)血的食物來改善，比如黑豆、大棗等。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的正常生長和腎精、氣血有關(guān)，腎精、氣血充足則頭發(fā)光亮濃密，腎精不足、氣血虧虛則頭發(fā)干枯無光、容易脫落，所以患者平時除了多吃一些補益腎精、益氣養(yǎng)血的食物外，也要注意保持健康的飲食習(xí)慣，合理搭配魚、肉、蛋、奶、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物。脫發(fā)是很多人都會出現(xiàn)的問題，除了在飲食方面加以注意外，建議及早服用藥物進(jìn)行治療，以免脫發(fā)嚴(yán)重產(chǎn)生較大的心理壓力，影響正常的工作和生活。治療脫發(fā)可以選擇益氣養(yǎng)血的藥物，比如中成藥生爾發(fā)糖漿，其具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，可用于治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)。除了食物和藥物的干預(yù)外，患者平時還要注意避免過度勞累，學(xué)會疏解壓力，保持積極樂觀的生活態(tài)度，對于改善脫發(fā)問題也是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:09
劉軍連
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-10-08 28528次
-
懷孕之后吃什么食物對身體好首先懷孕期間建議多吃一些魚，魚類富含豐富的蛋白質(zhì)，具有維持鈉鉀平衡，消除水腫，提高免疫力的作用。多吃魚能夠有效的降低血壓，緩解貧血的癥狀，對于孕媽媽來說，吃點魚更有利于寶寶的生長和發(fā)育。魚中含有豐富的銅元素，是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液系統(tǒng)，中樞系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)，皮膚，骨骼以及大腦，心，肝等內(nèi)臟的發(fā)育和功能都有十分重要的影響。這個時候還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，可以增強孕媽媽的抵抗力，抵御外界侵犯的病毒或者細(xì)菌。另外還可以吃一些海參，海參中含有豐富的DHA和豐富的蛋白質(zhì)，含有人體所必需的十八種氨基酸，對于人體來說是十分好的。語音時長 1:31”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-05 3649次
-
慢阻肺吃什么食物對身體好如果慢阻肺的患者有低蛋白血癥，在臨床上建議食用一些高蛋白的食物，例如牛肉、羊肉、蝦等等。如果患者免疫功能下降，臨床上建議食用一些蔬菜和水果，對提高機體的免疫力有一定的好處，也可口服匹多莫德或轉(zhuǎn)移因子進(jìn)行免疫力的提高。如果患者出現(xiàn)了腹脹、惡心等消化道癥狀時，臨床建議食用一些容易消化的食物，例如面條、面片、面湯等等。如果患者出現(xiàn)了發(fā)熱建議食用一些含鉀豐富的食物或者水果，例如香蕉、橙子、橘子等等。在臨床上不建議食用高糖、高鹽、高油膩的食物，上述的食物會導(dǎo)致呼吸道癥狀和胃腸道癥狀的加重。語音時長 01:13”
郭福瑩
副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2019-05-06 2074次
-
腰疼吃什么食物對身體好病情分析：腰疼的患者要多吃富含豐富營養(yǎng)的食物，補充身體所需的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)和其他維生素，如瘦肉、奶、蛋、豆以及新鮮的蔬菜、水果，補充身體所需的維生素，有助于腰部的恢復(fù)，減輕患者的疼痛，對身體較好。意見建議：若腰疼癥狀較為嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解癥狀，如壯骨藥酒等，該藥物經(jīng)過提純，使祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的效果更好，可緩解疼痛等不適。腰疼患者還要格外注意平時不能過度勞累，盡量避免提重物、干重活。睡覺盡量使用硬板床，給腰部足夠的支撐。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
崔建軍
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2022-08-10 1403次
-
胃脹吃什么食物對身體好？病情分析：通常情況下一些病人出現(xiàn)胃脹的情況吃一些能促進(jìn)胃腸道蠕動的食物對身體是比較好的。比如富含維生素的小白菜，芹菜，西蘭花，菠菜，油菜，西紅柿，蘋果，橙子，火龍果等蔬菜和水果。期間要避免吃一些容易引起脹氣的豆類的食物。意見建議：建議病人應(yīng)該配合吃一些促進(jìn)胃腸動力的藥物來進(jìn)行治療，避免病情嚴(yán)重引起胃疼的臨床癥狀。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-09-19 2002次
-
熬夜吃什么食物對身體好熬夜后，身體容易感到疲勞，免疫力下降。為了緩解這些不適，選擇合適的食物至關(guān)重要。以下推薦幾種適合熬夜后食用的食物。首先，富含維生素的食物是熬夜后的理想選擇。藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A，有助于保護(hù)視力，特別適合長時間用眼的人群。同時，這
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
熬夜吃什么對身體好熬夜對身體的損害是顯而易見的，但有時候由于工作或其他原因，我們可能不得不熬夜。在這種情況下，選擇合適的食物來滋養(yǎng)身體就顯得尤為重要。以下是熬夜時吃對身體好的食物建議：富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、瘦肉、豆腐等，可以幫助修復(fù)身體組織，提高免疫力。
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2025-07-10 0次
