酵素是有減肥的功效的，而且沒(méi)有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會(huì)有減肥的效果。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過(guò)于油膩，過(guò)甜的食物，不要暴飲暴食。
酵素怎么吃才能減肥
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-07-273817次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3146次
-
吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
00:55
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 60304次
-
酵素怎么吃才能減肥如果無(wú)特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時(shí)喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候，就會(huì)快速帶動(dòng)分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會(huì)更好，建議在睡前1小時(shí)喝酵素，有利于改善睡眠，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵，長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)，因此睡眠好了也會(huì)間接幫助減肥的。因?yàn)樗卟患咽菚?huì)發(fā)胖的，當(dāng)然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后，或者是大概睡前1小時(shí)，這個(gè)時(shí)間喝是最好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 5462次
-
冬瓜怎么吃才能減肥冬瓜煮著吃或者是燉湯吃都可以幫助減肥。煮著吃可以控制食欲，避免吃得過(guò)多。燉湯吃可以抑制脂肪的生成，從而起到減肥的功能。冬瓜之所以能起到減肥的作用，是因?yàn)槎暇哂欣虻淖饔茫系纳鲜鰞煞N做法都可以幫助冬瓜發(fā)揮燃燒脂肪與促進(jìn)代謝的功能，促進(jìn)身體的液體的代謝，排除多余的水分，起到很好的輔助減肥作用。但是冬瓜減肥不適合所有人，具有胃病，經(jīng)常胃疼、胃寒的人不適合冬瓜減肥；經(jīng)期、痛經(jīng)期間的女性也不適合使用冬瓜來(lái)減肥；陰虛體質(zhì)的人如果經(jīng)常怕冷，經(jīng)常生病的人也不適合吃冬瓜減肥，冬瓜屬于寒性，會(huì)加重陽(yáng)虛怕冷的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-31 1452次
-
酵素怎么吃才能減肥酵素是有減肥的功效的，而且沒(méi)有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會(huì)有減肥的效果。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過(guò)于油膩，過(guò)甜的食物，不要暴飲暴食。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-07 6801次
-
酵素怎樣吃才能減肥酵素每日吃三次，每次吃5克，這樣再配合嚴(yán)格的飲食控制以及運(yùn)動(dòng)，才能夠減肥。減肥不是單純靠酵素就能夠起到效果的。建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物。另外每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以做游泳、快走、慢跑等。
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-01-26 2401次
-
酵素果凍能減肥嗎酵素果凍一般是不能減肥的，減肥需要通過(guò)調(diào)整飲食和體育鍛煉才能達(dá)到效果。一般酵素果凍是不能起到減肥效果的，因?yàn)榻退貙?shí)際上是一種酶類物質(zhì)，而酵素果凍即是含有酵素成分的一種果凍，大部分的酶類在進(jìn)入人體后，可被胃內(nèi)的胃酸消化分解，少部分會(huì)進(jìn)入腸道內(nèi)，從而起到調(diào)節(jié)腸道功能的作用，從而使腸道內(nèi)代謝廢物排出，但是
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-03-18 3293次
-
輕氧酵素能減肥嗎輕氧酵素有一定的減肥作用，但是效果并不是特別明顯。輕氧酵素是有水果烏梅、青梅混合在一起制作而成，有一定燃燒身體內(nèi)多余脂肪的作用，所以具有一定減肥效果，但是并不是特別明顯，有些患者使用以后有可能會(huì)出現(xiàn)反胃、惡心等不良反應(yīng)。身體比較肥胖主要是由于攝入的熱量比較多導(dǎo)致，如果平時(shí)攝入的熱量，能夠被消耗，沒(méi)有
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-05 1335次
