經常吃橘子的好處是能夠消除疲勞、促進排便，壞處是會導致皮膚發黃。
經常吃橘子有什么好處和壞處
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0319355次
對癥用藥建議：
1、好處：因為橘子中含有豐富的檸檬酸，經常吃橘子能夠起到消除疲勞的功效。橘子中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，所以經常吃橘子能夠起到促進排便的作用。
2、壞處：橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或經常多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導致皮膚變黃，主要表現在手掌和腳掌，當然，停食后過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水，暫時別吃橘子之外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
飲食注意：
橘子雖然有很多好處，但是建議平時要適當的吃橘子，不要一次性吃太多。
以上內容僅供參考
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王燕
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王燕
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