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血壓低容易頭暈、記憶力減退、睡不好覺、心慌氣短、免疫力低下,嚴重時會天旋地轉、惡心嘔吐、走路摔倒,如果還伴有低血糖癥狀甚至還可能發生猝死,而且歲數大的時候,低血壓的人患老年癡呆癥的比率更高。

一、血壓低的人要多吃一些補氣的食物。例如蓮子、桂圓、大棗以及脂肪類。中醫講人體如果虧氣虧血會臉色萎黃、頭暈目眩、記憶力減退、失眠,一定要注意補氣養血。

二、血壓低要特別注意補鐵元素。留心含鐵多的食物如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝心腎、血制品等。

三、血壓低還要健補腎脾,脾腎不和心血自虧。可以多食利脾健胃食物比如山藥、芡實、薏米、茯苓,此四味是補脾腎組合。奶油、魚子、動物腦肝骨、骨髓等。

四、血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、維生素b12、維生素c的食物這些都是極佳的造血原料。

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