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失眠了幾個(gè)月說(shuō)明失眠的病史還是比較長(zhǎng)的,建議患者:

首先,要注意心理因素的調(diào)整,千萬(wàn)不要對(duì)失眠有很大的恐懼心理,是非常重要的。

第二,建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要抽煙,不要喝酒,長(zhǎng)期喝酒的病人是會(huì)導(dǎo)致失眠的,戒酒是非常重要的,另外患者在晚上也不要喝有興奮性作用的飲料,比如不要喝茶。

第三,建議患者在睡覺(jué)之前不要看電影,不要看電視、玩手機(jī),要做到心情平靜,可以喝牛奶,洗熱水澡等,也可以聽一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。

另外,患者必要的時(shí)候是可以服用苯二氮?類的鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療,會(huì)有一定的效果的。

以上內(nèi)容僅供參考

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