睡不著覺失眠一般是由于睡前不良習慣、飲食不當、心理因素、神經衰弱、高血壓等原因引起的。可以通過生活調整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫。
1、睡前不良習慣：
如果睡前有看手機或者電腦的習慣，電子屏幕發出的藍光會引起大腦神經興奮，從而造成睡不著覺失眠的情況。患者應注意糾正睡前不良習慣。
2、飲食不當：
如果睡前吃了太多辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，可能會引起胃腸道不適，導致出現上述癥狀。患者睡前應注意避免食用太多辛辣刺激的食物，可以喝一杯溫牛奶。
3、心理因素：
如果患者生活或工作上的壓力過大，可能會使大腦神經長期處于緊張狀態，從而引發睡不著覺失眠的現象。患者可以每天同家人朋友聊天或者聽音樂來改善。
4、神經衰弱：
該病是一種常見的神經官能癥，通常會造成精神易興奮，腦力易疲勞的情況，從而也會引發失眠。患者可以遵醫囑使用腦心舒口服液、棗仁安神顆粒、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物治療。
5、高血壓：
如果存在高血壓的情況，可能會使患者在睡眠的時候出現血壓波動的情況，從而引起失眠。患者可以遵醫囑使用硝苯地平片、尼莫地平片、螺內酯片等藥物治療。
患者在生活中應注意養成良好的睡前習慣，避免暴飲暴食，可以在睡前看一會紙質書籍。
