腰肌勞損可能是久坐、久站、長期彎腰勞動、腰部受涼、急性腰扭傷等原因引起的，如果出現不適癥狀，應該立即就醫。
1、久坐：坐的時間太長，會導致腰部肌肉持續處于緊張的狀態，導致肌肉組織過度疲勞，形成腰肌勞損。建議適當的進行活動，避免長期久坐。
2、久站：長時間站立，腰部為了保持平衡，腰部肌肉一直處于緊繃的狀態，時間長了就會導致腰部肌肉受損，引起腰肌勞損。通過按摩能夠舒緩肌肉，使癥狀得到改善。
3、長期彎腰勞動：長期彎腰勞動會導致會導致腰部肌肉持續受到牽拉，誘發腰肌勞損，患者通常會有腰部疼痛、僵硬等癥狀。可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等藥物進行治療。
4、腰部受涼：腰部受寒風刺激，會導致血管收縮，肌肉痙攣，增加患腰肌勞損的幾率。可以用熱毛巾進行熱敷，能夠促進局部的血液循環，有利于減輕癥狀。
5、急性腰扭傷：活動幅度過大，會導致腰部肌肉突然受到牽拉，超出其承受范圍，如果不及時治療，容易形成腰肌勞損。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
在患病期間，應該避免提拉重物，也避免長期保持同一個姿勢，以免影響病情的恢復。
