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• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8765次

• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 29430次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  對于病人出現(xiàn)了急性腰部扭傷的情況，不正確的方法，一是在扭傷后行腰部的按摩，這種情況很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織水腫加重，就會導(dǎo)致疼痛的加重，并且不利于腰部扭傷部位的恢復(fù)。再就是過早的下地活動。如果說腰部急性扭傷以后，還沒有完全恢復(fù)，就過早下地活動，很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織恢復(fù)不良。后期就會遺留腰部受力活動時有疼痛的癥狀。再就是腰部急性扭傷以后，如果說24小時以內(nèi)應(yīng)用了活血化瘀藥物，或者是熱敷的治療情況，也會導(dǎo)致扭傷的肚子腫脹的加重，從而就會導(dǎo)致腰部疼痛的加重。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-23 4181次

• 對多動癥有哪些不正確看法和做法？
  ?一、否定多動癥的存在。在不少人對多動癥的認識不足，認為孩子天性就是活潑愛動，雖然有注意力不集中、多動、沖動等表現(xiàn)，都是孩子的調(diào)皮淘氣，到了一定年齡發(fā)育成熟以后就自然好轉(zhuǎn)，因此多動癥不能算是一種疾病。二、認為多動癥會不治自愈。有些人雖然也承認多動癥是一種疾病，但認為等著孩子長大以后疾病會自愈，只要加強教育，不需要治療，更不需要藥物治療。三、拒絕藥物治療。聽信社會上流傳的一種錯誤看法，認為藥物治療會使孩子變傻，會成癮，會損害大腦，會影響孩子的生長發(fā)育，因此堅決反對藥物治療，結(jié)果孩子的病情進一步加重，影響了學習和生活。四、用藥不規(guī)范。有的家長和學生誤認為利他林等振奮劑為聰明藥，迷信藥物作用，為了提高成績，不經(jīng)專科醫(yī)生就診，也沒有醫(yī)生的診斷和醫(yī)囑，擅自給孩子服藥，造成用藥不規(guī)范，非但成績不提高還可能有一定的副作用。
  語音時長 1:54”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 1593次

• 坐姿不正確腰疼怎么辦
  病情分析：坐姿不正確腰疼可以改善坐姿，與此同時可以活動腰部來緩解腰疼的癥狀。如果比較病情比較嚴重，活動腰部不能有效的緩解腰疼癥狀，也可以服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬、塞來昔布等，還可以使用有舒筋活絡(luò)功效的藥酒來緩解癥狀，比如壯骨藥酒，這些藥物對于緩解腰疼的癥狀是有一定作用的。意見建議：腰疼的患者在平時要選擇硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無明顯塌陷為宜。還要注意坐姿、站姿、勞作姿勢，盡量減少腰椎過度彎曲，減少腰部負擔。避免長時間勞作，定時改變姿勢，可大大減少腰椎疾病的發(fā)生。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1404次

• 跑步屁股酸痛是姿勢不正確嗎
  病情分析：跑步出現(xiàn)屁股酸痛跟姿勢不正確會有一定的關(guān)系，主要還是因為長時間過度劇烈運動，導(dǎo)致肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的癥狀，也有可能是跑步誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，腰椎間盤突出引起的疼痛。意見建議：平常運動量不要過大過猛，只是不再引起的屁股疼痛，通過休息局部理療熱敷可以緩解癥狀，腰椎間盤突出引起的屁股疼痛，需要選擇活血的藥物。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-03 2504次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  急性腰扭傷是一種常見的外傷，不正確的應(yīng)對方法可能加重傷情。正確的做法應(yīng)是立即休息、冷敷、壓迫止血、抬高傷處，并及時就醫(yī)。然而，有些常見的誤區(qū)需要避免。1、避免隨意按摩或推拿急性腰扭傷后，腰部肌肉和韌帶可能已經(jīng)出現(xiàn)炎癥和水腫，此時進行按摩或推
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-06 0次

• 兒童長期坐姿不正確的危害
  兒童長期錯誤的坐姿可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰背部肌肉勞損以及視力異常等多重健康問題。1、脊柱側(cè)彎兒童脊柱處于發(fā)育期，長期坐姿不正會導(dǎo)致脊柱發(fā)育異常，出現(xiàn)側(cè)彎，嚴重影響體態(tài)美觀和身體健康。2、頸椎病不正確的坐姿，尤其是長時間低頭，會加速頸椎
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-16 0次