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13歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少

13歲身高標(biāo)準(zhǔn)一般是145.9-166cm,體重標(biāo)準(zhǔn)通常在35-62.57kg之間,若青少年身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。

13歲青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速,生殖系統(tǒng)發(fā)育的也逐漸成熟,心理發(fā)育也趨于完善。此時(shí)身高和體重都會(huì)出現(xiàn)明顯的上升,如果是13歲的男孩,身高標(biāo)準(zhǔn)通常在152~166cm之間,體重標(biāo)準(zhǔn)通常在37.04~62.57kg之間,如果是13歲的女孩,身高標(biāo)準(zhǔn)通常在145.9~165cm之間,體重標(biāo)準(zhǔn)通常在35~45千克之間。

如果青少年生長(zhǎng)發(fā)育的比較緩慢,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多吃富含有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、魚(yú)肉、蝦肉等,還應(yīng)增加維生素和膳食纖維的攝入量。如果青少年存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況,生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)快,則應(yīng)控制飲食攝入量,多進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。

面對(duì)13歲的青春期孩子,家長(zhǎng)應(yīng)保持理解與耐心,青春期是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)、叛逆等行為,家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子足夠的空間,尊重孩子的獨(dú)立性和個(gè)性,多和孩子溝通,幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)青春期。

以上內(nèi)容僅供參考

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