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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86067次

• 胸口悶堵是怎么回事

  胸口悶堵可能是各類心血管疾病導致的，常見的是心肌缺血和心力衰竭。無論是心肌缺血，還是心力衰竭，都有一個共同的特征，就是由勞累、情緒激動或者氣溫驟然變化所誘發(fā)，在上述因素消失以后癥狀可以緩解。但心肌缺血的癥狀緩解相對較快，而心力衰竭癥狀緩解的時間相對較長，所以依據(jù)患者癥狀的不同可以進行診斷和鑒別。除了心血管疾病會引起胸口悶堵以外，胸口悶堵還可見于心臟以外其他臟器的疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，比如肺炎、肺結核、支氣管哮喘等，患者也可能會有到胸口悶堵的感覺。但患者癥狀往往與勞累或情緒激動的關系不密切，還可能會伴有呼吸道疾病所特有的癥狀，比如體溫的變化、咳嗽、咳痰等。

  

  01:34
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-06 12105次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔。也有可能是因為長時間的處在壓抑、郁悶的情緒當中胸口悶堵是很有可能發(fā)生的，這個時候就需要及時的調整一下心態(tài)，可以去外面走走，開闊一下視野，找個沒人地方發(fā)泄一下，這樣有可能就會緩解到壓力。還有就是在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也會引發(fā)這一狀況，可以去醫(yī)院拍一個核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道異物引起呼吸道受阻，也會引起胸悶、呼吸困難等癥狀?？赡苡捎诤粑篱L了腫塊或者是甲狀腺腫大也可能導致阻塞，這時候應當立即去醫(yī)院就診，否則會有生命危險。
  語音時長 1:44”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 37905次

• 我睡不著我胸口悶我腦殼有點昏
  這種情況可能與失眠有關，可以考慮使用安神補腦液進行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不能睡眠，長期的失眠會引起心煩意亂、疲乏無力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發(fā)一些新生性疾病。這種癥狀服用安神補腦液，如果沒有好轉，建議患者要及時的到醫(yī)院進行相關明確的檢查，在治療方面，還要聽從醫(yī)生正確指導用藥。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-07 31688次

• 我胸有時悶胸骨后脹是冠心病嗎
  病情分析：有時悶胸骨后脹不一定是冠心病。冠心病的典型表現(xiàn)是心前區(qū)疼痛，胸悶，多在活動時或情緒激動時出現(xiàn)，休息或服用硝酸甘油，速效救心丸等藥物可以有效的緩解。明確冠心病需要到醫(yī)院進行檢查，可以行心電圖，心臟彩超，冠脈CTA，冠狀動脈造影檢查。意見建議：建議患者飲食上應清淡飲食，低鹽低脂，出現(xiàn)上述不適癥狀，應及時到醫(yī)院就診，明確診斷，規(guī)律服藥，定期復查。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-12-23 1601次

• 我的小腿肚一到晚上就難受睡不著覺怎么辦
  病情分析：可以對小腿肚難受的部位進行按摩推拿，這樣可以有效緩解酸痛等癥狀。這種情況一般是由于肌肉勞損或劇烈運動而引起的腿部乳酸堆積。意見建議：建議患者最近應避免劇烈運動，最好要多注意休息。但也可以做適當?shù)倪\動，使腿部過多的乳酸快速分解。飲食方面最好多吃一些含有鈣元素的食物。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-18 2502次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔。也有可能是因為長時間的處在壓抑、郁悶的情緒當中胸口悶堵是很有可能發(fā)生的，這個時候就需要及時的調整一下心態(tài)，可以去外面走走，開闊一
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-06 126次

• 我睡不著我胸口悶我腦殼有點昏
  這種情況可能與失眠有關，可以考慮使用安神補腦液進行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不能睡眠，長期的失眠會引起心煩意亂、疲乏無力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發(fā)一些新生性疾病。這種癥狀服用安神
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 288次