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專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g/天

慎食人群: 腎結(jié)石患者、細(xì)菌性痢疾患者

宜食原因: 菠菜是一種常見(jiàn)蔬菜,其中的膳食纖維比較豐富,適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠清除體內(nèi)多余的廢物,對(duì)緩解便秘有幫助。還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分,對(duì)提高身體免疫力有幫助。

注意事項(xiàng): 菠菜可以涼拌,也可以清炒,避免攝入過(guò)多,以免引起胃腸道不適。

正文:

便秘患者可適量吃菠菜。

建議用量:80g/天。

便秘患者可以攝入富含膳食纖維的食物,菠菜是一種常見(jiàn)蔬菜,其中的膳食纖維比較豐富,適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠清除體內(nèi)多余的廢物,對(duì)緩解便秘有幫助。還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分,對(duì)提高身體免疫力有幫助。

菠菜可以涼拌,也可以清炒,避免攝入過(guò)多,以免引起胃腸道不適。由于菠菜中含有草酸,不建議腎結(jié)石患者吃,以免對(duì)病情的控制造成影響。細(xì)菌性痢疾患者也應(yīng)慎吃菠菜,以免導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度加快,使腹瀉、腹痛等癥狀加重。

患者在平時(shí)需要多飲水,避免吸煙喝酒,也要培養(yǎng)規(guī)律的排便習(xí)慣。可以根據(jù)自身的愛(ài)好適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,比如跳繩、跑步、打羽毛球等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)身體健康有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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