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通常沒有寶寶怎么物理降溫最有效的說法，一般寶寶發燒38.5℃以下時建議使用物理降溫，物理降溫包括洗溫水澡、頭部冷敷、毛巾擦拭身體、多喝水等。

1、洗溫水澡：

可以給寶寶洗個溫水澡，水溫在32~34℃左右，注意不要過涼或者過熱，否則會導致病情的加重，通過洗溫水澡可以達到降溫的作用。

2、頭部冷敷：

可以將冰塊包裹在毛巾中，敷于寶寶的前額，或者使用退熱貼等，這種方法主要是通過頭部冷敷與流動的血液進行冷熱交替，促使寶寶體溫下降。

3、毛巾擦拭身體：

用溫濕的毛巾擦拭寶寶的手心、腳心、腋下、腹股溝、頸部等大血管豐富的部位，通過反復擦拭消散熱量，可以達到降溫的作用。

4、多喝水：

多喝水可以幫助寶寶排汗、排尿，帶走體內多余的熱量，對體溫的下降有一定的促進作用。

另外，如果寶寶體溫超過38.5℃，建議及時就醫，可使用藥物進行治療，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以免發生高溫驚厥，對身體造成傷害。

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