孕婦吃葉酸的好處有預(yù)防孕婦貧血、預(yù)防孕婦高血壓、降低胎兒畸形的概率、促進(jìn)胎兒發(fā)育等。
葉酸和維生素B12一起服用時能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生長和成熟，孕婦懷孕的時候服用葉酸能夠在一定程度上預(yù)防孕婦患巨幼細(xì)胞性貧血，孕婦血清中同型半胱氨酸水平升高時可能會導(dǎo)致其患高血壓，葉酸能夠降低孕婦血清中的同型半胱氨酸含量，從而幫助其預(yù)防高血壓的發(fā)生，并且葉酸是細(xì)胞進(jìn)行分裂生長的重要物質(zhì)，其可參與蛋白質(zhì)、核糖核酸等物質(zhì)的合成，孕婦懷孕的時候吃葉酸能夠降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)畸形、脊柱裂等問題的概率，同時孕婦在懷孕的時候吃葉酸可以促進(jìn)胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育。
平時孕婦還要保證營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)吃蔬菜，如菠菜、油麥等，還可以適當(dāng)吃桃、西瓜、柚子等水果，可以幫助保持大便通暢，以免出現(xiàn)排便困難的情況，但是注意吃任何東西都要適量，以免導(dǎo)致消化不良，使孕婦出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，孕婦還需要注意根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，能幫助消化，孕晚期適當(dāng)運(yùn)動還有利于分娩。
