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17歲的患者長高沒有最有效方法,患者可以通過飲食調(diào)理、適當運動、生活調(diào)理等方面來長高。

1、飲食調(diào)理:

首先要保證鈣和維生素D的攝入,這是骨骼發(fā)育所必需的,如奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等食物,同時也要增加蛋白質(zhì)的攝入,像牛肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐等食物。也要保證營養(yǎng)均衡,不要有暴飲暴食,挑食等習慣,可幫助17歲的患者長高。

2、適當運動:

幫助長高的運動有很多,如慢跑、騎自行車、游泳、爬山等,可促進下肢長骨細胞合成,有助于身體的發(fā)育,打籃球、跳高、跳繩、吊單杠等運動,可拉伸肌肉和韌帶,加速骨骼生長,可幫助17歲的患者長高。

3、生活調(diào)理:

要避免熬夜,一定要早起早睡,否則會引起身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,從而會影響身高的發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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