長期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質不同、衰老程度不同等區別。
長期吃水果和不吃水果的區別
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-049361次
1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營養元素，維生素可以達到提高人體免疫力的作用，如果患者經常吃水果，其免疫力會比不吃水果的患者要高出許多。
2、皮膚膚質不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可以達到減少紫外線對皮膚損傷的效果，所以常吃水果通常會達到美容養顏的效果。如果不經常吃水果，皮膚相對就會比較粗糙，也不水潤、光滑。
3、衰老程度不同：水果中通常還含有豐富的植物化學物，植物化學物質有抗氧化的效果，通常也可以達到清除自由基的作用，所以患者經常吃水果可以起到輔助延緩衰老的作用。
平時除了要多吃一些水果，也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。
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