經(jīng)期一般指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般可以吃水果，但是也要注意適量。
月經(jīng)一般是伴隨卵巢周期變化，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，正常的月經(jīng)具有一定的周期性和自限性。在月經(jīng)期間身體免疫力會(huì)降低，此時(shí)可以適量的吃水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、草莓等，適量的吃水果，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，并且其中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較容易被身體吸收和利用，也有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。水果中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)對(duì)于子宮部位造成刺激，也并不會(huì)影響到月經(jīng)量以及月經(jīng)周期的變化，適量的食用不會(huì)對(duì)于自身健康造成不利影響，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
月經(jīng)期雖然可以吃水果，但是也應(yīng)避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了痛經(jīng)現(xiàn)象，可以對(duì)下腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，也可對(duì)其進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到改善作用。也應(yīng)隨天氣變化增減衣物，預(yù)防受涼現(xiàn)象出現(xiàn)，還應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及含有酒精的飲品，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免盆浴、游泳等，以免出現(xiàn)感染。
