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患者體內(nèi)濕氣重可以通過吃一些藥食同源的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。

1、薏苡仁：是禾本科薏苡屬植物薏苡的干燥成熟種仁，藥性味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲透濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效，在日常生活中適量的吃一些薏苡仁可以幫助起到消水腫、治腳氣以及小便不利、脾虛泄瀉、濕痹拘攣等作用。

2、赤小豆：是豆科植物赤小豆和赤豆的種子，藥性味甘、酸，性微寒，歸心、小腸、脾經(jīng)，具有利水消腫退黃、清熱解毒消癰的功效，常用于治療水腫、腳氣、黃疸、淋病、便血、腫毒瘡瘍、癬疹等癥狀。

3、冬瓜：是葫蘆科冬瓜屬植物冬瓜的果實，藥性味甘、淡，性微寒，歸肺、大小腸、膀胱經(jīng)，具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效，可用于治療水腫脹滿、腳氣、暑熱煩悶、消渴、癰腫痔漏、痰喘、淋證等，也可用于解丹石毒、魚毒、酒毒。

除了以上食物，也可以通過吃扁豆等，食物去濕氣的效果有限，也可遵醫(yī)囑服用藥物，如參苓白術(shù)散、濕毒清膠囊、藿香正氣水等。

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