番瀉葉和荷葉茶都不具有減肥的效果，也就不存在哪個(gè)減肥效果好的說(shuō)法。
番瀉葉屬于豆科植物狹葉番瀉的干燥小葉，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，番瀉葉味甘、苦、性寒，歸大腸經(jīng)，具有瀉熱行滯、通便、利水的功效，在臨床上主要治療熱結(jié)便秘、腹水腫脹等癥狀。但是并不能促進(jìn)體內(nèi)體內(nèi)脂肪的代謝，通常不能達(dá)到減肥的效果，如果過(guò)量使用還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉次數(shù)增加，對(duì)身體的健康造成不利的影響。
而荷葉茶可以提高身體的新陳代謝，其中所含有的膳食纖維還可以促使大腸蠕動(dòng)，有助于排便，而且的緩解便秘的效果，但是并不能夠達(dá)到減肥的效果。
若想要減肥，可以通過(guò)科學(xué)減肥的方式，日常生活中應(yīng)以清淡飲食為主，減少主食的攝入，可以增加新鮮蔬菜水果的攝入，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。
