患者出現了腰腿疼痛，一般患者避免負重，可以適當的進行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現腰椎間盤突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對患者的腰部不會產生比較大的壓力，同時可以緩解癥狀。
一般患者出現腰腿疼痛，除了進行鍛煉，患者還要進行局部的理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善癥狀；出現了明顯的疼痛，患者還可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。
腰腿痛的鍛煉方法
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2022-01-253674次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腰腿痛的治療治療上也是主要幾塊內容：第一，是藥物治療，是最容易接受的。如果疼得輕，剛開始出現的時候，可以吃點藥控制一下，但是長期吃副作用會比較大。第二，就是各種各樣的理療，比如針灸、按摩，也可以解決一些問題。第三，有一些膏藥，各種各樣的止痛的膏藥，活血化瘀的膏藥也好，對腰腿痛也能起到一定的緩解作用。腰腿痛的治療，實際上最有效的，最根本方法，還是要針對病因去治療，就是要明確一下，腰腿痛是什么原因引起來的。如果是椎間盤突出引起的，最有效的辦法，就是要把突出的椎間盤摘除，特別是可以用微創的手術，也可以用開放性的手術。現在用的最多是那種椎間孔鏡，用很微創的內鏡，把突出的椎間盤拿出來，讓它不再刺激神經。這個病就能得到有效的治療了。目前做得比較多的手術，它的創傷非常小，當天做手術當天就可以出院，而且皮膚上只有很小的口。所有的操作，都在內鏡下操作，這對大多數病人都適用，這是目前臨床上，最常用的治療腰腿痛的方法。如果是椎管狹窄，就得做減壓，就得把椎管擴大，做減壓的手術，根據病因來治療，是治療腰腿痛最有效的方法。
01:40
胡永生
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-25 8313次
-
腰腿痛的表現腰腿痛是比較常見的疾病，籠統的來講叫腰腿痛，實際上腰腿痛有很多類型，也有很多表現。我們所謂的腰腿痛，這種中老年人常出現的腰和腿疼痛，多是和活動運動有關系。活動以后會疼痛，坐的時候長了會疼痛，站的時候長了會疼痛，這是臨床上比較常見的。到了一定年齡以后，幾乎好多人都會感受到這種疼痛的存在，這也是影響中老年人生活質量的一大類疾病。
00:59
胡永生
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-25 4268次
-
腰腿痛的鍛煉方法患者出現了腰腿疼痛，一般患者避免負重，可以適當的進行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現腰椎間盤突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對患者的腰部不會產生比較大的壓力，同時可以緩解癥狀。一般患者出現腰腿疼痛，除了進行鍛煉，患者還要進行局部的理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善癥狀；出現了明顯的疼痛，患者還可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-04-15 1681次
-
腰腿痛怎么鍛煉首先要明確腰腿痛是什么原因引起的。有一些腰腿疼痛是不能夠進行鍛煉的，如果繼續鍛煉的話，會導致疼痛更加明顯，比較常見的疾病就是腰椎椎間盤突出癥。這個時候需要多臥床休息，不能夠進行站立行走以及跑步之類的功能鍛煉。鍛煉的方法主要還是腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有小燕飛等等這些鍛煉方法。當然，也可以適當的拉單杠以及俯臥撐功能鍛煉，也可以進行平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉方法的目的主要還是加強腰背部肌肉的力量，這種情況下能夠有效地減少椎間盤突出的程度和速度。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-07-25 1837次
-
腰腿痛怎么鍛煉出現了腰腿的疼痛，這種情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個時候不能夠進行鍛煉。積極的脫水消腫、營養神經以及消炎鎮痛藥物對癥處理，不能推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-13 1202次
-
腰腿痛怎么鍛煉出現了腰腿疼痛，這種情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥，首先一定要具體到水晶板床休息，如果疼痛比較嚴重的話，最好大小便都要在床上解決，可以使用一些藥物進行治療，比如洛索洛芬鈉，氨酚曲馬多，甲鈷胺注射液，甘露醇注射液等。如果保守治療沒有很好的效果，需要積極的進行手術。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-15 1303次
-
腰腿痛怎么鍛煉腰腿痛患者要根據自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質疏松引起的腰腿疼，補充營養的同時，保持適當的鍛煉。日常生活中不要進行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
-
老人腰腿痛的治療方法在老年人出現腰腿疼痛以后，治療的方法。第一，是要適當的戶外活動，但是避免長時間活動，以免導致腰腿疼痛，癥狀加重。第二，就是在腰腿疼痛發病期間，要多臥床休息，臥床期間可以行腰腿部熱敷，或者是應用理療的治療，來緩解腰腿疼痛的癥狀。疼痛明顯時可以配合口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，氯諾昔康之
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 232次
