眼壓高可能是長時間看電子產品、長期熬夜、運動不足、大量飲水、缺乏維生素C等原因引起的。可以通過控制用眼時間、保證充足的睡眠、適當運動、控制飲水量、補充維生素C等方式進行自我緩解。
1、長時間看電子產品：
長時間盯著電子屏幕或近距離用眼會使眼睛疲勞，導致眼壓升高，建議減少電子設備的使用，可以向遠處眺望，讓眼睛的睫狀肌得到放松；
2、長期熬夜：
睡眠不足會導致身體疲勞，影響眼部的正常代謝和血液循環(huán)，進而可能引起眼壓升高。建議每天保持8小時的睡眠，避免長時間熬夜。
3、運動不足：
如果長時間不運動，會影響身體血液循環(huán)，過多的血液在眼部堆積會導致眼壓高的情況出現(xiàn)。適度的運動可以促進全身血液循環(huán)，包括眼部的血液循環(huán)，有助于降低眼壓。
4、大量飲水：
一次性大量飲水會導致血液稀釋，循環(huán)血量增加，引起眼壓升高。因此，要控制飲水量，避免一次喝太多水。
5、缺乏維生素C：
如果長期挑食、偏食會導致體內缺乏維生素C，如果缺乏的情況比較嚴重，會導致眼部出現(xiàn)氧化損傷，從而出現(xiàn)眼壓高的情況。可以多吃一些含維生素C高的食物，比如西紅柿、蘋果等?？梢詭椭鷾p輕眼部的氧化損傷，促進眼部組織的修復。
在此期間，不要用手使勁揉搓眼睛，以免增加眼睛的不適感。
