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騎完動(dòng)感單車大腿疼怎么辦

很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車的時(shí)候,往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況,針對(duì)這種癥狀,可以采取如下的處理措施:

1、一定要保證充足的休息,在初學(xué)者身上,千萬(wàn)不要做過(guò)度的鍛煉,如果勉強(qiáng)鍛煉的話,非常有可能引起橫紋肌溶解,一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的,所以鍛煉要循序漸進(jìn),并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。

2、如果局部疼痛特別劇烈的話,在疼痛的早期,可以先使用冰塊冷敷,冷敷的同時(shí)還可以配合口服一些尼美舒利,布洛芬,雙氯芬酸鈉之類的藥物,但是該類藥物不建議長(zhǎng)期口服,只在疼痛特別劇烈的時(shí)候使用。

3、要注意大量飲水,在這個(gè)時(shí)候通過(guò)大量飲水,能夠促進(jìn)體內(nèi)乳酸的排出。

4、建議在做了這樣活動(dòng)之后,繼續(xù)做一些有氧鍛煉,比如慢跑十分鐘,通過(guò)這樣的方式能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的乳酸多排出來(lái)一些,以減輕疼痛。

5、建議患者在鍛煉之前,以及鍛煉之后,都要做一下大腿的拉伸鍛煉,這樣也可以減輕疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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