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騎完動感單車大腿疼怎么辦

很多患者在練習動感單車的時候,往往會出現大腿肌肉疼痛的情況,針對這種癥狀,可以采取如下的處理措施:

1、一定要保證充足的休息,在初學者身上,千萬不要做過度的鍛煉,如果勉強鍛煉的話,非常有可能引起橫紋肌溶解,一旦出現這種情況是能夠危及生命的,所以鍛煉要循序漸進,并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。

2、如果局部疼痛特別劇烈的話,在疼痛的早期,可以先使用冰塊冷敷,冷敷的同時還可以配合口服一些尼美舒利,布洛芬,雙氯芬酸鈉之類的藥物,但是該類藥物不建議長期口服,只在疼痛特別劇烈的時候使用。

3、要注意大量飲水,在這個時候通過大量飲水,能夠促進體內乳酸的排出。

4、建議在做了這樣活動之后,繼續做一些有氧鍛煉,比如慢跑十分鐘,通過這樣的方式能夠將體內的乳酸多排出來一些,以減輕疼痛。

5、建議患者在鍛煉之前,以及鍛煉之后,都要做一下大腿的拉伸鍛煉,這樣也可以減輕疼痛。

以上內容僅供參考

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