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月經前焦慮不安怎么辦?

一、盡量避免不良刺激,在月經前有意識的回避矛盾,比如不去接觸容易引起爭執的事情,以免吵架等等,把不良的刺激減少到最低限度,遇到會使人厭煩的事情的時候,立即避開免得心煩,主動的離開引起心煩的環境,這是一種有效的方法。

二、自我調控,能否控制自己的情緒是心理素質好壞的重要標志之一,成熟女性應逐步學會調控自己的情緒,月經來潮之前能把握住自己的情緒才能擺脫焦慮不安帶來的煩惱,當遇到不愉快的事情的時候要控制住不發脾氣,當別人發怒時自己要忍讓,等對方平靜以后再交換意見,這樣可以讓自己的情緒得到緩解。

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