減肥致使月經量少可通過多種科學方法恢復。關鍵在于補充營養、合理運動、規律作息、必要藥物治療和定期檢查。
1、調整飲食，增加營養
減肥時營養不足易造成月經量少。此時要調整飲食結構，保證蛋白質、脂肪和碳水化合物等足夠攝入。像瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜這類富含鐵、維生素B12等營養素的食物更要多吃，這有助于血液生成并且能使內分泌達到平衡。
2、合理運動，避免過度
運動過度會讓身體疲勞，從而影響內分泌系統。所以應該挑選適度的有氧運動，例如散步、瑜伽或者慢跑等，避免強度高且持續時間長的運動。
3、規律作息，減輕壓力
良好的作息習慣能夠調節內分泌，減輕月經量少的狀況，所以要保證充足的睡眠時間。與此同時，工作和生活中的壓力也要適當減輕，避免情緒波動影響月經。
4、藥物治療，調理月經
要是月經量不斷減少的話，可以在醫生的建議下考慮使用藥物進行治療。可以服用當歸丸、烏雞白鳳丸等中藥，也可以依據激素水平的檢查結果，適當地使用雌激素、孕激素等藥物來調理月經周期以及月經量。
5、定期檢查，關注健康
在恢復的期間，建議定期進行婦科檢查，密切關注身體狀況。一旦發現異常狀況，就必須及時就醫，防止延誤治療。
總體而言，要恢復減肥導致的月經量少的問題，就需要從飲食、運動、作息、藥物等多個方面著手進行綜合的調理，這樣才能夠達到較好的效果。
