臉上長斑可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多喝水、調(diào)整作息、服用西藥、服用中成藥等方式內(nèi)調(diào)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
臉上長斑的人群平時(shí)可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如橙子、柚子、蘋果、黃瓜、西紅柿等，有助于為機(jī)體補(bǔ)充維生素和促進(jìn)排毒，對于祛斑可起到一定的輔助作用。
2、多喝水：
通過多喝水能夠加快機(jī)體代謝，有助于促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，同時(shí)還可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，預(yù)防皮膚干燥，改善臉上長斑的情況。
3、調(diào)整作息：
臉上長斑跟作息不規(guī)律有一定的關(guān)系，主要是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)所致，所以也需要調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，促進(jìn)內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、服用西藥：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片等，有助于抑制色素沉著，加速皮膚新陳代謝，達(dá)到淡斑的效果。
5、服用中成藥：
中醫(yī)認(rèn)為臉上長斑跟肝氣郁結(jié)、腎陰不足等病癥有關(guān)，可以通過服用柴胡疏肝散、龍膽瀉肝丸、六味地黃丸等藥物調(diào)理。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適度鍛煉，保持作息規(guī)律，保持樂觀的心態(tài)，做好皮膚護(hù)理。
