雪蓮果的功效通常是滋潤(rùn)咽喉、補(bǔ)充水分、增加飽腹感、補(bǔ)充維生素、促進(jìn)排便等，作用是改善咽喉干燥、促進(jìn)排尿、改善饑餓、預(yù)防維生素缺乏、預(yù)防及改善便秘等，但是也需要注意適量，一旦有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、滋潤(rùn)咽喉：
雪蓮果屬于比較常見(jiàn)的一種食物，其汁水豐富，吃了以后能夠滋潤(rùn)咽喉，改善咽喉干燥。
2、補(bǔ)充水分：
平時(shí)適量的吃雪蓮果，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，當(dāng)水分?jǐn)z入充足后，則可以促進(jìn)排尿。
3、增加飽腹感：
此食物中含有豐富的碳水化合物，吃了以后也能夠增加飽腹感，改善饑餓。
4、補(bǔ)充維生素：
雪蓮果也屬于高維生素類的食物，其中含有豐富的維生素C、維生素E等，此類維生素比較容易被身體吸收和利用，通?？梢灶A(yù)防上述維生素缺乏。
5、促進(jìn)排便：
雪蓮果不僅甘甜爽脆，其中也含有膳食纖維，通常能加速胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出，因此不僅可以預(yù)防便秘，也可以改善便秘。
雖然吃雪蓮果有以上功效和作用，但是也需要保持食材的新鮮和干凈，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
