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膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運動

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況,一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力活動,以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到牽拉、擠壓以后,就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。

所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后,所做的運動一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長收縮的鍛煉,以及游泳的活動,并且也可以行吊單杠,撐雙杠的鍛煉,來鍛煉身體部位的肌肉力量,并且這些鍛煉的方法,能夠很好的避免膝關(guān)節(jié)部位的受力,從而增強(qiáng)腿部肌肉的力量,以及身體的力量,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力,對于半月板損傷的恢復(fù)有很好的幫助。

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