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絲瓜的營養(yǎng)價值和副作用

絲瓜具有補充營養(yǎng)、潤腸通便、保護皮膚等營養(yǎng)價值,適當?shù)氖秤媒z瓜沒有副作用,但是應避免過量食用。

1、補充營養(yǎng):絲瓜是一種葫蘆科的果實,營養(yǎng)價值比較豐富,所含有的蛋白質,脂肪,碳水化合物以及多種微量元素、植物粘液、木糖膠等,是人體所必需的營養(yǎng)物質,適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充人體所需要的營養(yǎng)。

2、潤腸通便:由于絲瓜中含有豐富的粗纖維,適當?shù)某砸恍┠軌虼龠M胃腸的蠕動,促進消化,從而達到潤腸通便的效果。

3、保護皮膚:絲瓜中所含有的維生素含量比較高,適當?shù)某砸恍┠軌驅ζつw起到保護的作用。

除以上常見營養(yǎng)價值外,通常還包括美容養(yǎng)顏等好處,絲瓜作為一種食物,日常適當?shù)氖秤貌⒉粫霈F(xiàn)副作用,但是患者應保持營養(yǎng)均衡,避免吃單一的食物,以免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。

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