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輕度高血脂怎么辦

輕度的高血脂,通過平時的飲食,生活方式的干預和運動就可以把血脂降下來。

飲食上要多吃一些富含膳食纖維的食物,像是豆制品,雜糧,海帶,蔬菜,要少吃油大的食物,尤其是一些動物性脂肪或者是富含膽固醇的食物,比如燒烤,肥肉,動物內臟等等。

生活方式的干預就包括一定要戒煙,戒酒,平時少熬夜,不要吃太多的甜食,不要養成喝飲料的習慣,平時多喝開水或者是喝茶。

運動方面主要是進行一些有氧運動,運動至少每周三次,每次至少一個小時,可以選擇一些騎車,游泳,爬山,跑步這些方式。

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