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第一種用雙手掌重疊置上腹部,以中脘穴為圓心,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉上腹部,再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉上腹部。

第二種是兩手掌重疊,以臍為圓心,在中下腹沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng),然后做腹式呼吸。

第三種是用兩手拇指,分別按揉兩側(cè)足三里,以酸脹感向足背放射為宜,配合點(diǎn)揉、支溝、天樞、氣海、內(nèi)關(guān)等穴位。

第四種是端坐、伸腰,舉左手仰掌,以右手按撫右脅,以鼻吸氣,連續(xù)呼吸七次,再舉右手仰掌,以左手伏案左脅,同上方法操作。

第五種是兩手掌置于腰底部,上下搓擦一到兩分鐘,以局部溫?zé)崾孢m為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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