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手腕扭傷是日常生活中常見的運動傷害，正確處理對于緩解疼痛、減輕腫脹及促進傷口快速愈合至關重要。一旦扭傷，應迅速采取科學措施，以減輕損傷并加速恢復。

1、避免活動并固定手腕：

扭傷后應立即停止任何可能加重傷勢的活動，避免進一步損傷?？梢杂脢A板或另一只手輕輕固定受傷手腕，預防不必要的移動。

2、冰敷與加壓：

在扭傷后的初期，應用冰袋或冰塊對受傷部位進行冰敷，每次15-20分鐘，可多次進行，以減輕疼痛和腫脹。同時，可使用彈性繃帶進行適度加壓包扎，穩定關節，減少出血。

3、藥物治療：

根據傷勢，可在醫生指導下使用藥物治療。如疼痛劇烈，可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等緩解疼痛；若腫脹嚴重，可服用消腫藥物如氫氯噻嗪。

4、熱敷與物理治療：

扭傷48小時后，可改用熱敷，促進血液循環。此外，微波理療、紅外線理療等物理治療方法也有助于軟組織恢復。

5、及時就醫：

若處理后癥狀無緩解或出現感染跡象，應立即就醫，進行X光等檢查，以排除骨折等嚴重情況，并遵醫囑進行進一步治療。

手腕扭傷后的正確處理對于傷勢恢復至關重要，患者應遵循科學步驟，及時就醫，以確保早日恢復健康。

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