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兒童喝豆漿好不好

兒童喝豆漿一般好,適當的喝豆漿有助于身體發育。

豆漿通常是由黃豆、黑豆等為主要原料經過加工制作而成的飲品,其中含有豐富的植物蛋白、氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質等多種人體必須的營養成分。兒童正處于身體生長發育期間,平時適當的喝一些豆漿,能夠很好的補充機體所需的營養,增強身體的抵抗力。而且豆漿中的膽固醇含量比較低,對于身體相對胖一些的兒童,平時適當的喝一些豆漿來補充蛋白質,能夠避免攝入過多的脂肪,防止加重肥胖。豆漿并不屬于刺激性的飲品,兒童平時適當的喝一些豆漿,更有利于身體健康,所以兒童喝豆漿一般好。

雖然兒童喝豆漿的好處有很多,但是平時在喝的時候也應注意控制攝入量,不可以長期或過量的喝豆漿,因為如果過量的喝豆漿也會加重腸胃負擔,引起腹痛、腹脹,食欲下降以及惡心嘔吐等多種不適癥狀。兒童平時應注意攝入營養均衡,養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,同時還應適當的進行一些體育鍛煉,比如跑步、游泳以及跳繩等,更有利于生長發育。

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