含鐵多的食物有西紅柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大棗、瘦肉、蛋黃等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，所以也在服用這些食物的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素e。動(dòng)物性的含鐵高有豬肝，其次是魚、瘦豬肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含鐵量是最高的，新鮮蔬菜含鐵高的是韭菜、芹菜，海產(chǎn)品含鐵也比較高，如海帶、紫菜、香菇等。
什么食物含鐵
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-2051519次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
含嘌呤的食物有哪些其實(shí)很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說(shuō)我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說(shuō)濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。
01:18
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-12-05 63553次
-
哪些食物會(huì)影響鐵的吸收首先含鈣類食品（如豆腐)，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性食物也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用隔開(kāi)食用。
00:57
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-31 7708次
-
什么食物含鐵含鐵多的食物有西紅柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大棗、瘦肉、蛋黃等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，所以也在服用這些食物的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素e。動(dòng)物性的含鐵高有豬肝，其次是魚、瘦豬肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含鐵量是最高的，新鮮蔬菜含鐵高的是韭菜、芹菜，海產(chǎn)品含鐵也比較高，如海帶、紫菜、香菇等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 33481次
-
什么食物含鐵高以下含鐵高的食物：第一，貝類，牡蠣，蛤蜊，貽貝這類含鐵量高，每100克蛤蜊含鐵量可達(dá)28%。第二，動(dòng)物的肝臟，包括豬肝，鴨肝等，每100克牛肝中含鐵6.5克。第三，紅肉，紅肉含鐵量也非常豐富，100克紅肉約含2.7克鐵。第四，紅棗，紅棗這類大棗類含鐵量十分豐富，多食紅棗可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。第五，菠菜，菠菜中的菜根紅色部分也含豐富的鐵，每100克菠菜中含3.2克的鐵。第六，南瓜種子，南瓜種子也稱南瓜子，里面的南瓜仁也富含鐵。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-01-10 75303次
-
什么食物含鐵高患有缺鐵性貧血的患者，要注意多吃一些含鐵量比較高的食物。含鐵比較高的食物包括一些動(dòng)物的血制品如鴨血，豬血，羊血，這樣的食物所含的鐵比較豐富。另外一些動(dòng)物的瘦肉如羊肉，牛肉，豬肉所含的鐵也比較多。再就是一些豆制品含鐵也比較多。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-08 4703次
-
含鐵食物吃什么合適病情分析：如果體內(nèi)缺血，建議一定要及時(shí)補(bǔ)鐵含鐵高的食物比較多，像常見(jiàn)的瘦肉、豬肝、牛肉以及豬血、鴨血等都富含著豐富的鐵意見(jiàn)建議：所以建議可以適當(dāng)多吃一些以上的食物，鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白的主要成分。如果缺鐵就會(huì)造成貧血，除此之外，還可以增加一些蛋黃或者是黑木耳、海帶、紅棗等等的攝入。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-05-08 2303次
-
什么食物含鐵含鐵多的食物有西紅柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大棗、瘦肉、蛋黃等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，所以也在服用這些食物的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素e。動(dòng)物性的含鐵高有豬肝，其次是魚、瘦豬肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含鐵量是最高的，新鮮蔬菜含鐵高的是韭菜、芹菜，海產(chǎn)品含鐵也比較高，如海帶、紫菜、香菇等
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-02 1236次
-
什么食物含鐵鐵是人體必需的微量元素之一，對(duì)于維持正常的生理功能至關(guān)重要。合理攝入富含鐵的食物，能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血等疾病。本文將介紹幾種常見(jiàn)的富含鐵元素的食物：1、肉類食品肉類是鐵元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，特別是紅肉，如牛肉、羊肉等，這些肉類中富含的血紅素鐵易
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-24 0次
